综上所述，疏导紧张情绪的方式有很多种。人们完全可以根据自己的需要，选择合适的方法，缓解自己的紧张情绪。当紧张的情绪逐渐消除的时候，自己给自己的压力也会逐渐地减少，心灵轻松了，身体自然不会再显示出那么多的疲惫。
所以，紧张的情绪消除的时候，健康也就逐渐向你靠拢了。
疏导压抑，给心灵松绑
压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中，它与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、孤僻等病态心理行为。挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环。压抑的心理就好像一条无形的绳索，将人们的精神紧紧抓牢，让人们每时每刻都觉得痛苦、压抑、无法释放自己。那么怎样才能疏导压抑，为自己的心灵解绑呢？具体方法如下：
1.运动法
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