当然,我们利用刺激涌泉穴进行养生、保健、防病治病的方法,是有很多的。但是,归结起来无外乎两类:第一,是用药物进行烘烤、熏洗;第二,则是用灸疗、膏贴,它是用各种按摩手法或其他的物理性方法。
下面在此介绍两个常用的方法:
(1)在睡前进行端坐,以手掌托来回搓摩涌泉穴,以及足底部,分别10次,要实现满面搓,以让自己感觉发烫发热为宜;在搓完后,再以大拇指指肚点按涌泉穴10下,以感觉酸痛为度,然后两脚互换。需要注意的是,在女性朋友的月经期间,以及高血压患者,都是不宜练此法的。
(2)即以热水加陈醋浸泡双侧涌泉穴。热水的温度,当然以自己能适应为度,其中加少许陈醋,每天于睡觉前浸泡15~30分钟。在平时临睡前,以热水泡泡脚,再用手指按压涌泉穴,非常有助于性功能的改善,还能提升睡眠质量。
2.太溪穴
太溪穴是在足内侧,内踝后方,是内踝尖与跟键之间的凹陷处,它作为足少阴肾经之“输”穴,是中国古代医籍中经常记述的“回阳九穴”之一,具有非常明显的补肾作用。太溪穴对于人体的很多慢性病,尤其有治疗的作用。它常用于治疗肾炎、膀胧炎、踝关节扭伤等病症,对于我们的咽喉肿痛、齿痛肿、耳聋耳鸣、视力减退、咳嗽、气喘、手足畏寒、月经不调、遗精、遗尿等症,都有着非常好的疗效。一般情况下,我们可用对侧手的拇指按揉,然后可以使用按摩棒或光滑的木棒进行按揉,其力量以感觉酸胀为度。对于高血压肾炎的病人,按揉此穴后,可以让高血压有一定的程度的降低缓解,且对尿蛋白有一定治疗效果。对于手脚怕冷或发凉的病人,经常在睡前按摩太溪穴,以每天反复刺激的情况进行作用,慢慢会感觉到暖和。