平时经常对着电脑，用眼过多的上班族要注意补充维生素A，以预防视力减退和夜盲症，还能够起到一定的抗辐射作用。工作繁忙的上班族每天只要补充一片维生素A片就可以了，要注意不可以长时间服用维生素补充剂，应该多吃富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋类、梨等。
上班族在服用维生素片时，要注意维生素片并不能当饭吃。有些女性上班族为了减肥，通常会节食或吃很少的东西，而靠服用维生素片补充营养，这种做法其实是不对的。维生素片并不比水果蔬菜中的维生素容易消化吸收，而且吃维生素片无法补充纤维素、钙、磷、钾等营养物质，容易导致上班族营养不良，影响身体健康。
在服用维生素片时，上班族一定要按照说明书或遵医嘱服用，维生素并不是吃得越多越好，也不是可以随便乱补的。维生素C、B族维生素等水溶性维生素，可以通过尿液排出体外，而维生素A、维生素E等脂溶性的维生素则要适当服用，不宜过量，否则会威胁身体健康，引起中毒。
