归纳起来间歇法可由如下步骤组成：
第一，确定问题；
第二，对问题进行紧张、热烈的思考；
第三，强烈渴望解决问题；
第四，搁置问题，进行其他活动。
间歇法既是帮助我们利用直觉思维创造性解决问题的方法，也是直觉思维的辅助训练方法。当应用间歇法到第四个步骤即搁置问题时，如进行其他活动，经过一段时间并没有出现直觉，这时，可以再一次对问题进行紧张、热烈的思考，然后再搁置问题,进行其他活动。如此循环，直到问题的解决。当然，再一次的循环，不是对以前的简单重复，而是对问题的更深入认识。
同时，由于上一次紧张、热烈思考后头脑的极度疲劳已经消除，思维饱和状态已不复存在，加上在搁置问题，进行其他活动的环节，获得了许多新的信息，因此新一次的紧张、热烈的思考能够撇开旧的信息联系、旧的思考问题的方向和角度，以新的形式重新组合新旧信息，以新的角度、新的方向重新思考问题，从而获得对问题的更深入认识。有可能在再次紧张、热烈的思考过程中得到问题的答案。所以，作为复杂形式的间歇法是一个循环的过程。
