而核桃里α-亚麻酸的含量相当之低，远远没有油类的含量高。
据世界卫生组织建议，孕妇每日补充1300mgα-亚麻酸最佳。相当于每天要吃掉17斤核桃才能真的对脑子好。
3. 多吃韭菜可以壮阳？
之所以有人觉得韭菜能壮阳，是因为韭菜里含有锌元素。
不过很可惜，韭菜的锌含量也少得可怜。
如果锌真的能让你更棒更强，那是不是吃西蓝花更管用点呢？
4. 菠菜真的可以补铁？
小时候看《大力水手》时，水手波比每次吃完菠菜就跟用了作弊器一样。
STRONG
父母也总是教育我们：
要多吃菠菜，会帮你补铁补钙，长得更高！
不要，不好吃。
但事实上菠菜里含有草酸，不光不会帮你补铁，反而更容易与铁作用抑制铁的吸收啊!
5. 猪蹄能帮助美容？
每一个爱吃猪蹄的女孩都坚定地相信：猪蹄里富含胶原蛋白，吃了皮肤更紧致更年轻。
好像更精致了！
呵呵，偷偷告诉你：
食物里的胶原蛋白被分解后，会被吸收进入血液。
跟你的皮肤几乎不会有任何直接交集，更别说起到美容的功效。
而且猪蹄中含有超多脂肪和胆固醇，吃一个猪蹄就可以让人体内一天的胆固醇饱和。
所以猪蹄吃多了只有一个后果——会胖。
6. 鸡汤可以补元气？
鸡汤一直被称为养生补品，有人认为在被长时间熬煮之后，鸡的所有“精华”就在一碗汤里。
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