“那师父我接下来需要怎么做。”毛欣朵更加认真起来，她感觉到这一切的真实性后，整个人都兴奋了起来。
“首先你要学习紫阳功法第一层，筑基功法，来开始自己的修炼。”紫阳真君继续道“现在我说什么你做什么，咱们先来带你感受自己浑身的肌肉力量。”
毛欣朵乖乖的闭上眼睛，然后仔细聆听紫阳真君的教学方法。
“双眼紧闭，平心静气。感受自己的身体，放开自己的静脉，放松，放松。”
“然后你意识注意集中在自己的四肢，感受肢体上的肌肉，微微发力，感受自己力量的存在。”
毛欣朵听见后，放松身体，又开始在四肢发力。感受道自己的身体力量的传导，力量的感觉很充实。
“今天你刚好吃过大补之物，现在体内各处的肌肉都蕴含着庞大的药力。现在你要用自己的意识去引导存在与体内的药力与自己的肌肉融合，不要浪费药力，让它们呆在哪里。”紫阳真君讲道。
随后毛欣朵继续集中精神，不断感受着自己的身体。这一步就是修士的修行基础，感受自身，调控自身。洗髓过后的身体会有一段时间的敏感期，加强精神对肉体的控制。而修士要做的就是完成对自己的控制。
这跟普通人控制四肢不同，需要更加精神集中，控制自己身体的每一个部分，没一个肌肉。达到实现挖掘人体潜在的力量，这就叫潜能的激发。
