每个人都在社会中超负荷运转，脆弱的精神经不住一点儿小失望、一点儿小瑕疵，以至于小小的感冒都会令人矫情，因为脆弱精神状态下太容易产生新的烦恼，新旧交替的烦恼对人造成的伤害最大。受困于烦恼情绪中，心会慢慢出现病态，这个时候一定不要胡思乱想，越想心中越烦，不如出去和好朋友一起打打球、跑跑步。如果你喜欢宅在家，搞笑综艺、烧脑大片都可以缓解情绪，找一些神剧刷刷弹幕吐吐槽也是不错的选择。
摆脱烦恼无非奔着三个方向去：逃避、改变、接受，尝试再多的方法也逃不出这三点。如果现在必须选择其中一个，就要接受选择带来的后果。最常见的是逃避和接受，这是两个被动选择，只要不顾及自己的面子问题，人就可以活得很舒心。改变就比较难，一方面要做出不知道结果如何的努力，一方面还要担着失败后被人嘲笑的风险。
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，生活中出现烦恼不足为奇，最重要的是在烦恼面前保持坦然心态，学会控制烦恼，这样才能用更多的时间和精力来解决更大的难题。
第二章 你的情绪， 决定了谁是坐骑谁是骑师 乐观、乐观、乐观，重要的事情说三遍
生活是一面镜子，乐观的人能看到微笑，悲观的人看到的是哭泣。一个人能够乐观面对难关时，就意味着他已经站在了生活最高处。乐观并不难寻觅，失败后坦然面对是乐观，困苦中充满自信也是乐观。人生不可能一帆风顺，种种失败面前，我们需要乐观去面对得失。保持一份乐观的心态，不仅是一种生活态度，更是一种处世哲学。
