内心平安，生活美好
放松下来，把你生活中事情重新排个顺序，把对自己情绪的关心和照顾放在首位。
1．对生活中所有美好的东西充满感激之情
研究表明，当面对疾病或充满压力的环境时，用积极态度思考的人更能应付自如。走过每天的日子，对每个给过你帮助的和爱你的人——包括家人、朋友、孩子和老师、商店店员——都心存感谢。
2．沉默是金
如果你不能很好地表达自己的想法，那么最好什么也别说。讽刺、挖苦和指责别人不仅对你毫无益处，而且也会破坏你内心的平静。
3．自我调节
大多数妇女的头脑中都充斥着至少半打要做的事情，你的身心不堪重负时，悲伤、焦虑、恐惧，甚至犯罪感便会随之而来。调节，就是把你从嘈杂的思维中解放出来，帮助你消除那些忧虑。
4．学会正确的呼吸
大多数人的呼吸都既少且浅。更深、更慢、更有规律地吸气和呼气，能帮助你控制恐慌感，改善情绪和记忆力，使你的肌肉不会因焦虑而变得紧张。
5．接近自然
心情不好的时候，去买束鲜花或盆栽植物，或者到公园去转转，呼吸一下大自然的气息。
6．读一本温柔体贴的书聊以自慰
读一本诗集，或一本关于女性生活的传记，看看她们是怎样使生活变得更好的。
7．拒绝“新闻”
一些地方小报的内容，常常涉及谋杀、强奸、抢劫等，能增添你的忧虑和愤怒。打破每天读小报的习惯，了解世界固然重要，但你有权选择需要了解的事。
