下面再为大家推荐一下加快燃脂的6大要诀：
◎谷类、蔬菜、海鱼和鸡蛋等食品对祛除体内脂肪十分有益。
（1）人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。
（2）当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。
（3）以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。
（4）产热性药物可以提升新陈代谢率达14%，但一定要在医生指导下服用。
（5）快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。
（6）经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能。
◎经常按摩背部两侧的膀胱经和中下腹两侧的脾、胃经，可刺激经络，起到调节新陈代谢的作用。
