1.天生骨骼瘦小的人，患上骨质疏松的可能性会更大。在年过四十之后，最重要的是要保持饮食营养，多做力量方面的训练，有助于预防骨质的流失。
2.爱好抽烟的人群，骨质的密度会比正常人低，患上骨质疏松的概率也会比较大。
3.酒精也会导致骨骼变脆，以及骨骼中钙和镁等矿物质出现流失，女性饮酒对骨骼的影响比男性更大。
4.如果有厌食、挑食等不良饮食习惯，会提前给骨质疏松亮起绿灯。对女性来说，为了减肥而过度节食，会直接导致体内的雌激素水平降低，对骨骼的影响非常明显，更会出现月经紊乱的情况。而暴食症和厌食症对骨骼的影响都是十分明显的。平时饮食中可多摄入一些牛奶和钙、镁、维生素D等，可以保证骨骼以及牙齿的健康。
5.骨质疏松症也有遗传的因素存在。如果家族中有骨质病史、姿势不良、身高缩短等问题，那么你发生骨质疏松的概率就相对更大。白人和黄种人群患上骨质疏松的概率更高，女性和50岁以上的人群也更容易出现该问题。而骨质的减少会随着年龄的增大而增加风险。曾有数据显示，在75岁以上的女性群体中，因为骨质疏松症而意外发生骨折的情况竟可以高达90%。所以我的建议是，一旦过了50岁，不论你是何种性别、人种，定期做骨密度的检测有助于对一些问题及早发现并治疗。
