§5.科学安排作息时间
科学合理地安排作息时间，尤其是复习、考试期间的作息时间，能够在巩固孩子已有知识和能力的基础上，大大提高应考能力，如增加答题技巧、增强心理素质、提高应付突发事件的能力等。毕业班的班主任老师在这方面一般富有经验，所以最简单的办法就是让孩子跟着老师走。
许多高考状元的经验是：每天晚上睡觉前把第二天的作息时间安排写在纸上，包括什么时候起床、什么时候干什么事等，越详细越好。这样做的最大好处是，第二天做事时会有一种紧迫感。虽然实际执行时不可能完全按照计划来，但这种紧迫感会提醒孩子时不我待：如果做某件事晚了5分钟，心里总会想着要把这5分钟从后面的学习中补回来。
合理安排作息时间的原则
科学合理地安排好复习、考试阶段的作息时间，是有一定规则可循的。正确理解和运用这些原则，非常有助于提高复习效率。
这主要包括：
⊙无论是复习，还是饮食、起居，都要有规律，保证身体健康。
