运动的目的是让孕妇在身体和心理上适应孕期环境,保证母子健康和平安。
三、本周饮食营养
◎食用山楂不可过量
山楂开胃消食,酸甜可口。妇女怀孕后常有恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应,更愿意吃些山楂调调口味,增强食欲。山楂虽可开胃,但对孕妇不利。
研究表明,山楂对孕妇子宫有兴奋作用,可促进子宫收缩,倘若孕妇大量食用山楂和山楂制品,就有可能刺激子宫收缩,从而导致流产。尤其是以往有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇,则应忌食山楂食品。
◎孕妈妈不宜多吃桂圆
桂圆能养血安神,生津液,润五脏,是一味良好的食疗佳品。由于桂圆味甘温,所以对内有痰火者及患有热病者不宜食用,尤其是孕妇,更不宜进食。
妇女怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇往往有大便干燥、小便短赤、口干、肝脏郁热等症状。如果再食用性热的桂圆,非但不能产生补益作用,反而增加内热,可能发生动血动胎、漏红腹痛、腹胀等先兆流产症状。