《温暖声音直播高清》第20集DPlayer-H5播放器在线观看完整版全集高清 -温暖声音直播高清正在播放- 奇米影视

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温暖声音直播高清剧情介绍:

指南三运动健身要做到中等强度、长时间运动。
运动健身要选择适合自己的运动方式。
错误40 偏爱某一项运动,自始至终坚持不变“进行身体锻炼,项目越专越好”这是不少人的看法。于是,长期以来,他们一直从事单一的健身运动,比如跑步、健美操、游泳,自始至终坚持不变。我们知道,常吃单一食物不仅腻口,而且易导致营养缺乏。
体育运动也是如此,单项运动难以达到全身锻炼的目的。
何老师是一所大学的教授,在校任教时就对运动情有独钟,但毕竟工作繁忙,运动的时间很有限。去年,他退休了,终于有了充分的时间来运动健身。
他最喜欢的健身项目就是慢跑。他认为,中老年人坚持慢跑,就是在坚持有氧代谢的健身,保证对心脏的血液、营养物质和氧气的供给,使心脏的功能得以提高,从而防止心脏病的发生。
于是,每天慢跑30分钟成了何老师的必修课,在离家不远的林荫道上,每天都可以看到何老师锻炼的身影。除此以外,他就很少再进行别的锻炼了。有朋友劝他说,反正你有时间,何不再参加几项其他的运动呢?