⊙晚餐时间可以请亲朋好友在家搞个家庭聚会,吃一顿团圆饭。经验表明,孩子在高考前夜有度日如年的感觉,家庭聚会则很快能打发掉这一两个小时的时间。
⊙晚餐后完全不让孩子看书,而是一起看看电视、聊聊天、吃吃零食。睡觉前用半小时检查一下第二天进考场要带的证件和文具,准备好穿什么样的衣服。然后,全家准时熄灯睡觉。
§9.考试当天的作息时间安排
考试当天从早晨起床直到进入考场,都必须让孩子始终从从容容的,包括任何一个细节,这对稳定考试情绪的影响极大。
稳定情绪,从从容容
这主要包括:
⊙为了保持孩子的情绪稳定,考试期间家中绝对不要出现容易让孩子过分激动的事,如邻里之间冲突等。如果家人不幸死亡,这时候对孩子的瞒报是必需的,否则会因为意外刺激而严重影响考试。
⊙如果上午要参加考试,早晨起床后绝对不能看书、做题目。在进入考场前30分钟至1小时内喝一杯浓咖啡,既有助于平稳情绪,又有利于考试时大脑进入最理想的兴奋状态。
⊙如果上午没有考试,要到下午才考试,这时早上可以适当晚些起床。上午可以复习,但时间不宜过长,以免因为上午用脑太多反而导致下午大脑反应迟钝,影响考场上的发挥。