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nhdta-684中文剧情介绍:

养生小提示：
睡前散步，对入睡情绪的稳定很有益处。睡前散步有利于气血的流通，使气顺血和，可以促进人体完成由动极而迈于静的过程，从而使人得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更显得清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至深睡的过程。
5.睡前烫烫脚，赛过吃补药
用热水泡脚可以刺激脚上相应的穴位和反射区，起到调节全身的作用。
中医里有句话：“睡前烫烫脚，赛过吃补药。”意思是说，如果能在睡前用热水泡泡脚，甚至会比吃补药的效果还好。
从中医角度讲，人的脚部有众多穴位和反射区，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调节全身的作用。比如，我们脚部的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还有通便的效果。
泡脚还能预防腿部和脚部疾病的发生，像教师、护士等经常站立工作的人，很容易患下肢静脉曲张，而每天坚持用热水泡脚，则能加快腿部血液循环，使腿部静脉血及时回流，减轻腿的静脉淤血，防止下肢静脉曲张。