韩国网络剧奇迹7剧情介绍:
在酷暑中健身,如果是想锻炼自己的意志倒是可以试一试,而一般健身者大可不必拿自身的健康去开玩笑。夏季的主要特点是气温较高,高温高湿环境对运动时人体的影响主要表现在以下几个方面:1. 体温过高。体温过高会造成神经系统的机能紊乱,出现头痛、恶心、呕吐、精神恍惚等症状。体温过高还会使体内的代谢活动受到影响。
2. 快速脱水。在高温高湿的条件下进行剧烈的肌肉运动时,人体会大量出汗,造成体内大量的水分和无机盐快速地丢失,导致细胞内液和细胞外液的浓度发生改变,体内的水盐平衡受到破坏,内环境紊乱,以致影响人的工作能力。
3. 心血管系统运输氧的能力下降。人在热环境中运动,肌肉需要大量的血液供应,以保证肌肉工作。皮肤也需要大量的血液流动来维持体内热量的散发。这会大大地影响向肌肉运输氧的能力。在运动中因血管(特别是皮肤的血管)的普遍舒张,使静脉容量血管中的血量增多,使肌肉的循环血量下降。另外,出汗造成的脱水会使血浆容量下降,当脱水量达到体重的4%时,血浆量减少16%~18%。由于循环血量减少,导致回心血量的减少,脉搏输出量减少,这时只能靠增加心率来代偿循环血量的不足。
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