门徒电影里的泰国演员剧情介绍:
3.手部按摩操
手部按摩不但能产生热能，促使毛细血管扩张，改善微循环和淋巴循环，将代谢物和有毒物质清除干净，还能疏通全身经络气血，达到养生保健、预防疾病的目的。
（1）按摩之前先在手背上涂些护手霜，然后从手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收为止，两只手各做10次。
（2）一只手平放，另一只半握，用手指的中间关节摁住放平的手背的上骨头上下移动。
（3）用一只手摁住另一只手的大拇指和食指间陷进去的部位，并以螺旋形滑动、旋转等手法揉捏。
（4）用食指和中指的中间关节在另一只手的侧面上下滑动。
（5）用食指和中指的中间关节抓住另一只手指甲的底部用力往外抽。
（6）打开手掌心后用另一只手托住，然后用大拇指用力推手指的根部，然后再从手腕到大拇指和食指的方向用力摁住。
（7）在打开手掌心的状态下，用另一只手握住除大拇指以外的4个手指向后扬，反复做2～3次。
（8）把一只手扣住另一只手的手指间，用力摁住空隙的部分并向后扬，反复做10次后用拳头使劲拍打手掌。
4.护手小窍门
如果想让自己的手变得柔嫩健美，可以用温肥皂水洗手，擦干后浸入温热盐水中约5分钟，擦干后再浸入温热的橄榄油中，慢揉5分钟，再用肥皂水洗净，接着再涂上榛子油或熟猪油。过10～12小时后，双手会变得更加柔软细嫩。
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