(2)怀孕中期的营养
此时早孕反应已过,孕妇食欲大增,胃口极佳。胎儿生长的速度加快,胎儿体重每日可增10克,所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物,以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外,下午加一餐也是非常必要的。
在这一段时期,孕妇因子宫逐渐增大,肠道受压,肠管又较松驰、蠕动差,容易发生便秘。为此,孕妇除了增加各种营养素外,还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜。从此时起,孕妇血容量及心脏负担明显增加,所以一定要防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。
(3)怀孕后期的营养
接近分娩和哺乳的阶段,孕妇需要良好的营养,平衡饮食,注意减轻过重的体重有助于晚上的睡眠,为孕妇的分娩和哺乳做好准备,此时应注意少吃不易消化的或者可能引起便秘的食物。
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