膳食纤维的补充一般靠平常的饮食注意。蔬菜中是含有膳食纤维比较多的,因此,平时要适当注意增加蔬菜的摄入量,便可满足人体一天对膳食纤维的需求。
化学疗法即是用抗氧化剂对付自由基,防止人体早衰,这些抗氧化剂主要包括维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮等。其中维生素E在清除自由基方面功效最为显著。它能防止动脉粥样硬化和心肌梗死。而维生素C具有多种抗氧化特性,抗氧化能力也很强,并可以除去在有氧作用下的空气污染物毒性。
任何女性都想青春永驻,容颜不老,但体内的自由基永远会阻止你实现这些梦想,因此,必须做好身体排毒工作,及时清除体内垃圾,防止自由基产生,同时用抗氧化剂对付自由基引起的早衰。
断食排毒,帮助身体彻底排毒
现在排毒的方法越来越多,断食排毒法正越来越多地受到女性的青睐。其受到女性追捧的原因是它不但能排毒,清空身体,还能达到减肥的目标。特别是在夏天,断食疗法更加吸引了大量女性,因为夏天人本身就没有什么食欲,而且夏天有大量的新鲜蔬果上市可以作为正餐的替代品,因此,女性多爱在夏天选择断食排毒法。但对于很多实践过断食排毒法的人,对这种方法又懂得多少呢?