这里所说的“肉”是指动物的肌肉,里面含有丰富的动物蛋白质。蛋白质是构成人体的重要物质,如果每天不摄取一定量的蛋白质,就会营养不足,特别是动物蛋白质及构成蛋白质的氨基酸是人体不可缺少的。我国居民的食物,主要是米、面、副食品等。从能量角度看,主食与副食同样提供热量。主食中的碳水化合物是热量的必要原料,如利用不完,便会变成脂肪,储存在体内。想减肥的人如果只减少或不吃肉而不减少淀粉(主食)及各种油类的摄入,即不控制总热量,结果往往是仍然肥胖。
总之,我们应该平衡膳食,了解食物的营养成分及热量,根据各人的具体情况合理饮食,保持能量平衡,才能预防肥胖的发生,而不是说不吃肥肉就行了。
内衣穿法有讲究
问:听说内衣穿得正确与否,可以影响到胸部,是这样吗?该怎么穿呢?
答:的确是这样。正确的穿法应该是:
(1)上身前倾45°,使两侧乳房前倾成聚拢状,双手套入肩带内扣上扣子。