每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克,是猪肝含量的1倍,鸡蛋黄的6倍,因此孕妈妈在膳食中适量增加芝麻酱的摄入,可以有效预防缺铁性贫血。
芝麻酱的含钙量也高,每100克含钙870毫克。举例来讲,吃10克的芝麻酱所含的钙就相当于吃30克豆腐或140克白菜所含的钙,因此孕妈妈适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。
四、本周胎教课堂
◎胎教音乐的不同效果
胎教音乐主要有两种:一种是给孕妈妈听的,特点是优美、宁静、情绪安静;另外一种则是供胎儿欣赏的,以E调和C调为主,基调是轻松、活泼、明快,能较好地激发胎儿情绪反应。
音乐的门类极多,并不是所有的音乐都能对胎儿身心健康带来裨益,不同类型的音乐能对人的心理行为产生不同的影响。
欢快明朗音乐
如《江南好》、《春风得意》、《月亮代表我的心》等,听着这些曲子,心情自然而然就欢快了起来。