搓脸也是一种很好的养生方法。生活中,在感觉疲劳或者困倦的时候,我们下意识的动作就是去搓搓脸,然后就会感觉精神一些,这就是因为通过搓脸的动作无意中按摩了面部的经脉和穴位,使其气血畅通、循环无碍。经常搓脸,人就可以变得脸色红润、双眼有神。
这种搓脸不必局限于时间和地点,疲劳时、困倦时、身体不舒服时,都可以搓一搓。先把双手搓热,然后用搓热的双手去搓脸。可以从上往下,也可以从下向上,每次都把下颌、嘴巴、鼻子、眼睛、额头、两鬓、面颊全部搓到,过程可快可慢,以自己感觉舒服为宜。
另外,搓脸需要肩关节上抬并上下运动,这是锻炼肩关节、预防和治疗肩周炎的好方法。但是,搓脸的时间不要过长,特别是老人,应量力而行,以免过度疲劳,造成肩膀酸痛,这就背离了保健的主旨。
搓脸的同时,还可以配合搓耳。《黄帝内经》中说,“肾开窍于耳”。很多养生学家也认为“五脏六腑,十二经脉有络于耳”。所以,平时坚持搓耳、捏耳,就可强健身体。