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◎生殖系统的保健
1.防止过度手淫
目前国际上大多数科学家都认为，手淫属于一种正常的生理现象，是在某个特定生理时期内解决性紧张的良好自慰行为。如果手淫
有节律，对身体有利无害。但过度手淫则会引起一系列的消极后果，甚至影响到身体健康。要克服过度手淫，就必须要加强思想修养，需要了解和认知有关的性知识，科学正确地对待性问题。
2.加强营养保健
经过现代医学研究发现，食物中所含的多种微量元素，如维生素E、核酸、微量元素硒、锌等营养素都能起到保健男性生殖系统的功效。植物胚芽富含维生素E。核酸是构成细胞的重要元素，也是制造精子的重要原料。锌是合成蛋白质的重要元素，同时也和精子的形成有着很紧密的联系。在食物中，植物性食品如大豆、花生、萝卜、深绿色蔬菜等都是锌含量很高的食物，动物性食物中的瘦肉、鸡肝和蛋黄等也都是富含锌元素的食物。
3.远离烟酒
吸烟会影响到男性生殖系统的正常功能，导致精子发育异常，活力减弱。吸烟还能够抑制脊髓的神经中枢的活性，从而影响男性的性功能。饮酒也会对生殖系统的发育造成不利的影响，特别是正值青春期发育中的男孩子。前苏联科学家称，过度喝啤酒可能会导致青年人的性格扭曲，同时啤酒还会对男子的性功能和发育造成负面影响。因此，青年人最好不要喝过多的啤酒。
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