印度电影囚牢剧情介绍剧情介绍:
2 锅中注水，烧热，放入海带煮熟后捞出，切片。
3 将海带、黄瓜、甜青椒、甜红椒放入盘中，加入酸奶拌匀，撒上熟白芝麻即可。
蔬果秋葵沙拉
材料 秋葵120克，牛蒡、莴苣、胡萝卜、番茄各50克
味料 有机芝麻酱50克，酱油、蜂蜜各30克，山葵酱10克
做法
1 秋葵、牛蒡洗净，切丝，汆烫至熟；胡萝卜洗净，切丝；西红柿、莴笋洗净，切片。
2 将莴笋、秋葵、牛蒡丝、胡萝卜丝、西红柿片均匀摆于盘中。
3 将所有调味料充分拌匀后制成为芝麻风味酱料，淋入盘中即可。
玉米西红柿沙拉
材料 新鲜玉米粒300克，西红柿、豌豆各100克
味料 沙拉酱适量
做法
1 将玉米粒洗净，加适量清水煮熟。
2 西红柿洗净，入沸水中稍烫，捞出剥去皮，去籽，切丁；豌豆洗净，加适量清水煮熟。
3 将玉米粒、西红柿丁、豌豆盛入碗中，拌入沙拉酱即可。
土豆蔬果沙拉
材料 土豆100克，柳橙、奇异果、苹果各80克，洋火腿20克，冷冻什锦蔬菜50克
味料 沙拉酱适量
做法
1 土豆、苹果均去皮，切丁；柳橙、奇异果去皮，切成半圆形薄片；火腿切成三角形。
2 锅中加适量水烧开，分别放入土豆和冷冻什锦蔬菜汆烫至熟，捞起，放入碗中。
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