二 中文意思剧情介绍:
虽然生吃活食对健康不利，但对于有些蔬菜类食物生吃确实更营养，专家提醒大家，六种蔬菜夏季需生吃，它们是黄瓜、西红柿、柿子椒或尖椒、芹菜、大白菜、茄子。不过，蔬菜生吃和热吃互相搭配，对身体更有益处。比如萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，但其属于凉性食物，阴虚者还是熟食好。有些食物生吃或熟吃摄取的营养成分是不同的。比如番茄中含有能降低前列腺癌和肝癌风险的番茄红素，要想摄取就应该熟吃。但如果想摄取维生素C，生吃的效果会更好，因为维生素C在烹调过程中易流失。
管不住自己的嘴，你就会越来越胖
走在街上，我们无意中会发现现在的胖人真是越来越多了，特别是那些中年的男人女人很多都是大腹便便，这难道只是因为生活水平提高了吗？其实，肥胖的最大原因就是管不住自己的嘴，吃了不该吃的、吃的时间不对、吃得太多……这些不健康的膳食习惯都会让你越来越胖。
恶习一：三餐不正常，有一顿无一顿的
早晨赖床，11点钟才吃早餐，到了中午当然不饿，两三点才吃午饭，甚至到晚上才吃一天中的第二顿饭，晚上夜生活丰富，又狂吃宵夜……
对策：调整作息习惯，早睡早起，三餐规律进食，睡前3个小时不要吃东西，实在饿时可以吃个苹果或喝杯牛奶充饥。
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